스마트폰 블루라이트 차단 필터 설정하기

스마트폰 블루라이트 차단 필터 설정하기

소중한 눈을 폰에서 지켜주세요/블루라이트 필터설정하기 - YouTube

 

안녕하세요. 赤松子입니다. 최근 스마트폰 사용량이 증가하면서 눈 건강에 대한 우려가 커지고 있는데요. 특히 블루라이트는 눈 건강에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 스마트폰을 사용하지 않을 수는 없죠. 따라서 오늘은 스마트폰 블루라이트 차단 필터 설정 방법을 알려드리겠습니다. 간단한 설정으로 눈 건강을 지킬 수 있으니, 꼭 따라해보세요!

스마트폰 블루라이트의 이해와 그 영향

블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧은 영역에 해당하는 푸른빛으로, 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 기기에서 방출됩니다. 이 빛은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 그 이유는 다음과 같습니다.

첫째, 눈의 피로를 유발합니다. 블루라이트는 눈의 망막에 있는 신경세포를 자극하여 눈의 피로를 유발하며, 장시간 노출되면 눈의 건조함, 시력 저하, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

둘째, 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면 리듬을 방해하는데, 이로 인해 불면증, 수면 부족, 주간 졸림증 등의 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

셋째, 황반변성 등의 안구 질환을 유발할 수 있습니다. 블루라이트는 망막 손상 및 황반변성 등의 안구 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

따라서, 스마트폰을 사용할 때는 블루라이트 차단 필터를 설정하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 눈 건강을 보호하면서도 화면의 선명도를 유지할 수 있습니다.

블루라이트 차단 필터의 작동 원리

블루라이트 차단 필터는 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트를 차단하여 눈 건강을 보호하는 기능입니다. 이 필터는 일반적으로 다음과 같은 방식으로 작동합니다.

먼저, 스마트폰 디스플레이 내부의 LED 백라이트에서 나오는 빛을 필터링합니다. 이때, 블루라이트를 반사하거나 흡수하는 소재를 사용하여 블루라이트의 양을 줄입니다. 일부 필터는 색상을 왜곡하지 않으면서 블루라이트를 효과적으로 차단하지만, 다른 필터는 화면의 색상을 변경하거나 밝기를 감소시킬 수 있습니다.

다음으로, 소프트웨어적으로 블루라이트를 차단하는 방식도 있습니다. 이 방식은 스마트폰 운영체제에서 제공하는 기능으로, 화면의 색상과 밝기를 조정하여 블루라이트를 차단합니다. 대부분의 스마트폰에서는 설정 메뉴에서 블루라이트 차단 필터를 활성화할 수 있으며, 필터의 강도를 조절할 수도 있습니다.

이러한 필터들은 눈 건강을 보호하는 데 도움이 되지만, 화면의 선명도와 색감에 영향을 미칠 수 있으므로 사용자의 취향과 용도에 맞게 선택해야 합니다.

스마트폰에서 블루라이트 차단 기능 찾기

안드로이드 스마트폰에서는 다음과 같은 방법으로 블루라이트 차단 필터를 찾을 수 있습니다.

1.설정 앱 열기: 스마트폰의 홈 화면에서 설정 앱을 찾아 클릭합니다.

2.디스플레이 메뉴 선택: 설정 앱의 메뉴 중에서 '디스플레이'를 선택합니다.

3.블루라이트 필터 활성화: 디스플레이 메뉴에서 '블루라이트 필터'를 찾아 활성화합니다. 기본값으로는 비활성화되어 있을 수 있습니다.

4.필터 강도 조절: 블루라이트 필터를 활성화한 후에는 필터의 강도를 조절할 수 있습니다. 강도를 높일수록 블루라이트 차단 효과가 커지지만, 화면이 다소 노랗게 보일 수 있습니다.

위의 방법으로 안드로이드 스마트폰에서 블루라이트 차단 필터를 설정할 수 있습니다. 각 스마트폰마다 설정 방법이 조금씩 다를 수 있으므로, 기기의 사용 설명서를 참고하는 것이 좋습니다.

안드로이드 기기에서 블루라이트 필터 설정 방법

안드로이드 운영체제를 사용하는 스마트폰에서는 대부분 블루라이트 차단 필터를 제공합니다. 아래는 갤럭시 스마트폰을 기준으로 블루라이트 차단 필터를 설정하는 방법입니다.

1.설정 앱 들어가기: 스마트폰의 홈 화면에서 설정 앱을 찾아서 누릅니다.

2.디스플레이 메뉴 선택: 설정 앱의 목록에서 '디스플레이'를 고릅니다.

3.블루라이트 필터 켜기: 디스플레이 메뉴 안에 있는 '블루라이트 필터' 항목을 찾아서 스위치를 오른쪽으로 밀어 파란색으로 변경합니다. 이렇게 하면 블루라이트 필터가 켜집니다.

4.필터 강도 조절: 필터를 켠 후에는 필터의 강도를 조절할 수 있습니다. 스크롤을 내려 하단에 있는 바를 좌우로 움직여 원하는 강도를 선택하세요. 강도가 높을수록 화면이 노란색을 띠게 됩니다.

5.자동 조절 기능 사용 여부 결정: 필터의 자동 조절 기능을 사용하면 주변 조명에 따라 필터 강도가 자동으로 조정됩니다. 이 기능을 켜고 싶다면 해당 스위치를 오른쪽으로 밀어서 파란색으로 변경하세요.

위의 단계를 따르면 안드로이드 스마트폰에서 블루라이트 차단 필터를 설정할 수 있습니다. 단, 제조사나 모델에 따라 설정 방법이 약간 다를 수 있으니, 기기의 사용 설명서를 참고하시기 바랍니다.

아이폰(iOS)에서 블루라이트 필터 활성화하기

아이폰에서도 블루라이트 차단 필터를 제공합니다. iOS 15 이후부터는 나이트 쉬프트(Night Shift)라는 이름으로 변경되었습니다. 아래는 아이폰에서 나이트 쉬프트를 활성화하는 방법입니다.

1.설정 앱 열기: 아이폰의 홈 화면에서 설정 앱을 찾아 누릅니다.

2.디스플레이 및 밝기 선택: 설정 앱의 목록에서 '디스플레이 및 밝기'를 클릭합니다.

3.나이트 쉬프트 켜기: 디스플레이 및 밝기 메뉴 상단에 있는 'Night Shift' 스위치를 오른쪽으로 밀면 주황색으로 변경되며 Night Shift가 켜집니다.

4.시간 예약 또는 색상 온도 조절: Night Shift를 활성화한 후에는 시간 예약이나 색상 온도를 조절할 수 있습니다.

- 시간 예약: Night Shift를 특정 시간대에만 켜지도록 예약할 수 있습니다. 예약하려면 'Night Shift 시작 시간'과 'Night Shift 종료 시간'을 설정하세요.

- 색상 온도 조절: 화면의 색상을 따뜻하게 또는 차갑게 조절할 수 있습니다. 슬라이더를 좌우로 움직여 원하는 색상 온도로 맞추세요.

위의 단계를 따르면 아이폰에서 블루라이트 차단 필터를 활성화할 수 있습니다. 추가로 제어 센터에서 바로 나이트 쉬프트를 on/off 할 수도 있습니다.

자동 스케줄 설정으로 편리하게 관리하기

블루라이트 차단 필터를 보다 편리하게 관리하기 위해서 자동 스케줄을 설정할 수 있습니다. 이렇게 하면 사용자가 일일이 필터를 켜고 끄는 번거로움을 덜 수 있습니다. 아래는 안드로이드 스마트폰에서 자동 스케줄을 설정하는 방법입니다.

1.설정 앱 열기: 스마트폰의 홈 화면에서 설정 앱을 찾아 누릅니다.

2.디스플레이 메뉴 선택: 설정 앱의 목록에서 '디스플레이'를 선택합니다.

3.화면 모드 항목 찾기: 디스플레이 메뉴에서 '화면 모드' 항목을 찾습니다.

4.블루라이트 필터 선택: 화면 모드 항목에서 '블루라이트 필터'를 선택합니다.

5.자동 켜기 옵션 활성화: 블루라이트 필터 화면에서 '자동 켜기' 옵션을 찾아 활성화합니다.

6.시간 설정: 자동 켜기 옵션을 활성화한 후, 필터가 켜지는 시간과 꺼지는 시간을 설정합니다. 기본값으로는 일몰부터 일출까지 설정되어 있지만, 사용자의 취향에 맞게 조정할 수 있습니다.

위의 단계를 따르면 간편하게 블루라이트 차단 필터를 자동으로 관리할 수 있습니다. 단, 일부 스마트폰에서는 위의 방법과 다르게 설정해야 할 수도 있으니 참고하시기 바랍니다.

블루라이트 차단 앱과 필터 사용 시 주의사항

블루라이트 차단 앱과 필터를 사용할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1.필터 강도 조절: 과도한 필터 강도는 화면의 색상과 밝기를 왜곡시킬 수 있으므로 적절하게 조절해야 합니다. 보통 중간 정도의 강도가 권장됩니다.

2.배터리 소모: 블루라이트 차단 필터나 앱은 배터리 소모를 증가시킬 수 있습니다. 장시간 사용하거나 충전이 어려운 상황에서는 주의가 필요합니다.

3.호환성 확인: 일부 앱이나 필터는 특정 스마트폰 모델이나 운영체제와 호환되지 않을 수 있습니다. 설치 전에 호환성을 확인하고, 제조사의 지원 문서를 참고하는 것이 좋습니다.

4.주기적인 업데이트: 블루라이트 차단 앱과 필터는 최신 기술을 적용하기 위해 주기적으로 업데이트됩니다. 업데이트를 통해 성능 개선과 보안 강화가 이루어지므로, 가능한 한 최신 버전을 사용하는 것이 좋습니다.

5.시력 보호를 위한 습관 형성: 블루라이트 차단 앱이나 필터만으로는 시력 보호에 충분하지 않습니다. 충분한 휴식과 조명 조건 개선, 적절한 거리 유지 등의 습관을 함께 형성하는 것이 중요합니다.

건강한 스마트폰 사용을 위한 추가 팁

블루라이트 차단 필터 외에도 건강한 스마트폰 사용을 위해 고려할 수 있는 몇 가지 추가적인 팁이 있습니다.

1.화면 밝기 조절: 화면 밝기를 적절하게 조절하여 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 밝은 조명 아래에서는 화면 밝기를 낮추고, 어두운 곳에서는 밝게 조절하는 것이 좋습니다.

2.휴식 시간 확보: 일정한 간격으로 스마트폰 사용을 중단하고 눈을 휴식시키는 것이 중요합니다. 20분마다 20초씩 눈을 감고 휴식을 취하거나, 먼 곳을 바라보는 것이 좋습니다.

3.거리 유지: 스마트폰을 사용할 때는 적당한 거리를 유지해야 합니다. 일반적으로 20 - 30cm 정도의 거리가 권장됩니다. 너무 가까이서 화면을 보면 눈이 피로해지고 시력이 손상될 수 있습니다.

4.조명 조건 개선: 스마트폰을 사용하는 공간의 조명 조건을 개선하는 것도 중요합니다. 밝은 조명 아래에서 사용하거나, 스탠드나 조명을 사용하여 적절한 조도를 유지하는 것이 좋습니다.

5.스크린 타임 제한: 스마트폰 사용 시간을 제한하는 앱이나 기능을 활용하여 과도한 사용을 방지할 수 있습니다. 하루에 2시간 이상 스마트폰을 사용하지 않도록 노력하는 것이 좋습니다.

이렇게 스마트폰 블루라이트 차단 필터 설정 방법을 알아보았습니다. 간단하지만 눈 건강에 큰 도움이 되니, 꼭 설정해보세요. 그리고 주기적으로 스마트폰 화면 밝기와 블루라이트 차단 강도를 조절해주는 것도 좋습니다. 눈 건강을 지키며 스마트폰을 사용해보세요!